Der Deutsche Wetterdienst (DWD warnt vor extremer Hitze!
Hitzewarnung warum? Die extreme Hitze spürt doch jeder selbst!
Mit der Warnung vor der extremen Hitze sollen die Menschen insbesondere für die Gefahren durch diese extreme Hitzebelastung sensibilisiert werden. Die große Hitze ist körperlich sehr anstrengend und kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Aber schon einfache Handlungsempfehlungen können vielen Menschen dabei helfen, solche heißen Tage besser zu bewältigen.
- Meiden Sie, soweit möglich, die Hitze
- Gehen Sie nicht in die direkte Sonne! Achten Sie auch darauf, dass Kinder vor der Sonne geschützt sind.
- Gehen Sie nicht in der heißesten Zeit (nachmittags) nach draußen.
- Unterlassen Sie große Anstrengungen. Verschieben Sie körperliche Aktivitäten im Freien auf die frühen Morgenstunden.
- Halten Sie Ihren Körper kühl und achten Sie auf ausreichende Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr
- Trinken Sie ausreichend und regelmäßig. An heißen Tagen ist der Flüssigkeitsbedarf deutlich erhöht.
- Nehmen Sie eine kühle Dusche oder ein kühles Bad. Auch kalte Arm- und Fußbäder wirken entlastend.
- Tragen Sie luftige, helle Kleidung und eine Kopfbedeckung.
- Verzichten Sie auf Alkohol.
- Bevorzugen Sie leichtes Essen.
- Halten Sie Ihre Wohnung kühl
- Lüften Sie dann, wenn es draußen kühler ist als drinnen.
- Schützen Sie die Räume vor direkter Sonneneinstrahlung.
- Suchen Sie nach kühleren Orten in der Nähe: z.B. schattige Plätze in Parks, Kirchen, klimatisierte öffentliche Gebäude wie Einkaufszentren oder ähnliches.
- Achten Sie besonders auf alleinstehende Betagte und pflegebedürftige Personen.
